春季饮食小知识,来和食全食美一起学习吧! - 行业资讯 - 北京食全食美餐饮管理_食全食美_快餐配送_团餐配送_自助餐配送_食堂承包托管_大型活动餐

春季饮食小知识,来和食全食美一起学习吧!

2021-02-20 02:53:45 16

春季饮食,我们应注意合理搭配各种饮食,平衡营养加上适当的运动,定能给一年的身体健康开个好头。我们一起看看怎么在春季选择食物吧!

“多主少副” 即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭与大鱼大肉相比,要容易消化,能很好地保护肠胃。

1212

“多菜少果” 即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量的吃。春天气温回暖,人们爱吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。

“多奶少肉” 即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”。

“多水少油” 季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

“多彩少单” 即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。食全食美有自己的营养师,每天合理搭配各种饮食,给你的身体带来均衡的营养,使你的身体健康每一天。

北京食全食美新万博软件下载管理有限公司,是北京专业从事集体用餐万博官网app下载、快餐盒饭制作、万博官网app下载、新万博软件下载服务策划咨询、的A级综合新万博软件下载公司。公司主营快餐万博官网app下载,团餐万博官网app下载,自助餐万博官网app下载,万博的官方网站承包托管,大型活动餐。多年来广受客户的信赖,服务一大批知名单位企业:交通部、清华大学、搜狐、工商银行、中国银河证券、德国大众、阿尔斯通、滴滴打车、奥迪、西门子等众多企业。食全食美是专业的快餐万博官网app下载公司,本着“客户至上,精益求精”的宗旨,以安全、绿色、便捷、美味、实惠成为广大就餐者的首选,目前企业客户服务群体覆盖军队后勤、政府机关单位、事业单位、学研机构、外企单位、IT互联网行业巨头、娱乐影视、大型活动保障等。无论您在哪里,只要您需要我们,食全食美竭诚为您服务,请致电131-2696-1664

 


北京食全食美新万博软件下载管理

从事于企业团餐万博官网app下载、万博的官方网站承包与蔬菜万博官网app下载后勤服务公司,拥有大批优异的管理人才及技术人才,为专业的大型活动、企事业单位快餐万博官网app下载、万博的官方网站承包的新万博软件下载服务团队。

在线留言
  电话咨询
  • 联系电话

    13126961664
    15001355330

  • 微信扫一扫
  • 返回首页